Onko liian tiukka? Vinkit kivuttomaan ja nautinnolliseen seksiin
Moni nainen kokee kipua tai kiristystä yhdynnän aikana. Tämä on yleinen huoli, eikä siitä tarvitse hävetä puhua. Liian tiukalta tuntuva seksi voi johtua monesta eri syystä, kuten jännityksestä, liian vähäisestä esileikistä, liukasteen puutteesta tai lantionpohjan lihasten kireydestä.
Miksi seksi voi tuntua liian tiukalta tai sattua
-
Keho ei ole ehtinyt lämmetä ja rentoutua kunnolla
-
Liian vähän esileikkiä tai kiihottumista
-
Kuivuutta, jolloin liukaste puuttuu
-
Lantionpohjan lihasten jännitys tai jopa lihaskrampit
-
Psyykkiset syyt, kuten stressi tai aikaisemmat huonot kokemukset
Oikea valmistautuminen on tärkeää
Rentoutuminen on avainasemassa. Hyvä esileikki auttaa kehoa valmistautumaan ja lisää luonnollista kosteutta. Keskity yhteiseen läheisyyteen ja anna aikaa kiihottumiselle.
Käytä liukuvoidetta
Liukaste vähentää kitkaa ja tekee seksistä mukavampaa. Vesipohjaiset liukuvoiteet sopivat hyvin useimpiin tilanteisiin ja lelujen kanssa käytettäväksi.
Etenkää rauhassa
Älkää kiirehtikö. Voitte aloittaa hitaasti ja kokeilla eri kulmia ja asentoja. Kommunikoi kumppanin kanssa koko ajan ja kerro, miltä tuntuu. Jos jokin sattuu, pysähtykää ja kokeilkaa toista tapaa.
Harjoittele lantionpohjan lihaksia
Joskus tiukkuus johtuu siitä, että lantionpohjan lihakset ovat liian kireät. Lihasten hallintaa voi parantaa säännöllisillä lantionpohjan harjoituksilla (ns. Kegel-harjoitukset). Tämä auttaa rentoutumaan ja lisää myös seksuaalista nautintoa.
Ota mukaan seksilelut
Pienemmät lelut, kuten ohut dildo tai pieni vibraattori, voivat auttaa kehoa tottumaan tuntemukseen ja valmistella kehoa yhdyntään. Näitä voi käyttää esileikin aikana omaan tahtiin.
Puhu ja kuuntele
Avoin keskustelu kumppanin kanssa tekee seksistä turvallisempaa ja mukavampaa. Kerro rehellisesti, mitä haluat ja mitä et. Yhdessä löydätte varmasti keinot, jotka tekevät kokemuksesta nautinnollisen molemmille.
Lopuksi
Jos seksi tuntuu kivuliaalta toistuvasti, kannattaa kääntyä ammattilaisen (esim. gynekologin tai seksuaalineuvojan) puoleen. Usein syyt ovat täysin hoidettavissa ja avun hakeminen on rohkea ja tärkeä askel.